Jeśli próbowaliście dawniej odbyć na dietę, to gotowanie w tym okresie nie kojarzy się wam bodaj zbyt przyjemnie. Większość przepisów na zdrowe dania zawiera egzotyczne skład oraz wymaga długiego czasu przygotowania. Stanie nad kuchenką godzinami, szczególnie po pracy jest wykańczające i cyklicznie potrafi zabrać nam chęci aż do dalszego odchudzania. Nie wszyscy wiedzą, toż kluczem do upragnionej sylwetki są proste potrawy takie jak sałatka, sandwicz spośród pełnoziarnistym pieczywem jednakowoż pszenna tortilla z warzywnym nadzieniem. Posmarowanie chleba masłem a dodanie łososia, sałaty zaś pomidora owo ekspresowa procedura na pyszny lunch to prawdziwe szybkie tanie na obiad. To się nazywa szybkie gotowanie, prawda? Nie od dzisiaj wiadomo, że produkty odrobinę przetworzone zawierają więcej witamin i składników odżywczych, niż te poddane obróbce termicznej. Podczas przerwy obiadowej w pracy mamy niemniej od czasu do czasu ochotę na cokolwiek ciepłego. W sytuacjach gdzie sandwicz chwiejnie się sprawdza zastosowanie znajdą potrawy jednogarnkowe. Papryka, marchewka, zalewa pomidorowy i klatka piersiowa spośród indyka to świetny regulacja na leczo, które z powodzeniem możemy sobie odgrzać w mikrofalówce. Świetnym pomysłem są także pożywne zupy krem z gotowaną piersią z kurczaka.